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はい、今から筋トレを一つ提案します。通常の筋トレ用として作ったものなので、普通のレベルの筋トレ内容ばかりです。年齢性別に関わらずできる内容にしています。(女子は腕立て伏せは膝をついても構いません。)
@gurasan36
グラサン36@gurasan36

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